At overvekt og jojo-slanking går ut over helsa vet vi, men hvor mye det påvirker livskvaliteten generelt og relasjonene spesielt, snakker ingen om.

Å gå opp og ned i vekt er IKKE et tegn på svakhet.

Tvert imot, kvinnene jeg jobber med har vært sterke ALT for lenge.

Det vi har felles, er et ekstra godt hjerte for andre

I vår iver etter å hjelpe, strekker vi oss langt og nedprioriterer egne behov.

Hormoner bringes ut av balanse.

Det fører til både småspising, cravings og behov for raske karbohydrater.

Slik fanges vi i jojo-fella.

Vi tenker at en ny kur er løsningen selv om vi har prøvd det meste i ulike varianter.

Nettopp det er selve problemet, for kurene opprettholder jojo-slankingen.

To avgjørende faktorer tar oss varig ned i vekt:

HORMONER - Sult- og metthetshormonene skal bringes i balanse. Har vi søtsug og...

Du har hørt det før

Hvert år.

Ordene som er fulle av forventning  

«Nytt år - nye muligheter»

Det nye året skal skape endringer i livet ditt.

Ja, for du ønsker ny jobb, mer kjærlighet, bedre helse og vil gjerne bli både sunnere, slankere og sprekere du også?

Kanskje ikke helt nøyaktig, poenget er at du ønsker forandring.

Så du lager nyttårsforsetter.

Det rare er at de samme forsettene gjentas år etter år.

Endringen uteblir.

Det er det en grunn til.

Andre vet, men ingen forteller deg det.

Tvert imot.

Du får ros for å gjøre det motsatte.

Hvorfor, tenker du kanskje?

Det er fordi det er behagelig for andre.

De liker at du er omsorgsfull.

At du tar ansvar, ordner, fikser og trikser

At du stiller opp når de trenger deg.

At du hjelper.

At du ser.

At du prioriterer dem fremfor deg selv.

Du vet hva jeg snakker om hvis dette her er deg:

‍...

Skal du nå målet ditt, skal du jommen være bevisst‍

Det kreves kunnskap, vilje og litt hjelp.

Det rare er at vi oftest strever på egenhånd med forholdet, slankekurer, helse og andre viktige ting i livet.

Vi vet hva vi bør, men det er ikke det vi gjør.

Noen ganger tar vi bare dårlige valg, men oftest er det snakk om gjentagende mønster.

Tenker vi de samme tankene mange nok ganger, skaper vi egne overbevisninger og sannheter.

Disse mønstrene lagres i underbevisstheten, og  sørger for at vi handler slik vi pleier.

Slik stopper vi oss selv.

Selvsabotasje kalles det.

Selv om vi virkelig ønsker å oppnå noe nytt, styrer underbevisstheten oss til å gjøre det vi pleier.

Da gjør vi det som er trygt, forutsigbart og komfortabelt

Får underbevisstheten styre, ender vi med å droppe det vi optimistisk startet med.

Konsekvenser er at vi utsetter...

Når du står med hodet i kjøleskapet for femte gang og ender med å spise sjokoladepålegg med skje,  er det underbevisstheten som styrer deg.

Du bare må ha noe

Etterpå er du irritert på deg selv.

Hjernen motarbeider deg.

Den vil ha deg til å gjøre det du pleier, fremfor å skape endring.

Gjelder på andre områder også, enten det er å gjennomføre treningen du har bestemt deg for, slutte med en uvane, legge deg tidligere om kvelden eller kommunisere vennlig med kjæresten.

Det handler om å bryte etablerte mønstre og skape nye vaner.

Skal du skape endring, bør du kjenne 5 sekundersregelen.

Fordi…

Underbevisstheten styrer opptil 75% av handlingene dine, så du trenger litt hjelp for å gjennomføre det du har satt som mål.

5 sekundersregelen er en enkel teknikk, et verktøy som får deg til å handle.

Mel...

Jeg jobber like mye med kvinner og vektreduksjon som jeg jobber med single, par og kjærlighet.

Det har en forklaring...

Jeg oppdaget at mange kunder... kvinner med et godt hjerte for andre, ofte har den samme utfordring jeg selv har hatt.

Et anstrengt forhold til mat

Når vi strever med forholdet til mat, kropp og vekt over tid, skjer det noe med selvtillit og egenverdi.

Den synker.

Når vi ikke verdsetter oss selv, gjør ikke andre gjøre det heller.

‍Vi begynner å savne oppmerksomhet

‍Vi synes ikke vi blir tatt på alvor

‍Vi blir lei av å bli tatt som en selvfølge

Går det ut over forholdet og kjærlighetslivet?

JA!!

D-e-r-f-o-r er det så viktig å få et godt forhold til mat.

Forholdet til mat og kropp gjenspeiles i kjærlighetslivet, eller sagt på en annen måte:

Du elsker som du spiser

La meg gi noen eksempler:

Vi som overspiser overskrider egne grenser. Det...

Tenk tilbake på den tiden du var forelsket.

Den spennende fasen med nærhet, moro og gode samtaler?

Øyeblikket dere endelig ble kjærester

…og så var dere inne i en ny fase med forpliktelser.

Hverdag kaller vi det.

Har du et ekstra godt hjerte for andre, er du omsorgsfull og hun ordner, fikser og trikser

Er så selvfølgelig å ta ansvar og sørge for at alle har det bra både hjemme, i vennegjengen og på jobb

Det føles naturlig å prioriterer andre før seg selv.

De rundt deg er heldig, men blir det verdsatt?

Kanskje har det blitt så selvfølgelig at dine behov er mindre viktig?

Er du som oss andre med ekstra godt hjerte, vil det oppstå savn i lengden.

Behovet for å bli sett, prioritert og anerkjent både for den vi er og innsatsen vi gjør.

Det er her vi feiler.

Fremfor å ivareta egne behov, blir vi mer og mer travle med alt vi...

Står vi opp hver morgen uten mål og intensjoner, er det barna, jobben, Facebook og andre som får oppmerksomheten og viljestyrken vår.

Uten at vi merker det, er vi i gang med å reagere på andres ønsker og behov.

Egne ønsker og drømmer, de som var tydelige da 2020 ble til 2021, er glemt.

Ja, hva var egentlige dine ønsker for det 2021?

Ny jobb?

En omsorgsfull kjæreste?

Ned de 10 kiloene, de du har hatt ambisjoner om å kvitte deg med gang på gang?

Hvor langt er du kommet?

Tipper det er med deg som de fleste andre‍

Når 2021 blir til 2022, vil du også ha de samme ønskene og drømmene.

Helt normalt, fordi vi har feil fokus.

Lettere å merke det vi savner og mangler.

Det fører oss ikke til målet, og enda verre...

Det skaper ubehagelige følelser.

Vanskelige følelser vil vi helst ikke forholde oss til, så vi utvikler...