Er du singel og ønsker deg kjæreste, er det ikke så selvfølgelig at du reelt er klar for det. Ubevisste kan du sabotere deg selv med tanker, vaner og manglende kunnskap og datingferdigheter. Se video og få 5 tips på veien til drømmedama eller drømmemannen

MINIKURS: Lær hvordan du skaper en attraktiv dating profil>>>

Har det oppstått en frustrasjon i forholdet, er det lett å leite etter feil for å bekrefte egne tanker og følelser.

Han sier noe feil.

Han gjør noe feil.

Ja, utseende er til og med feil.

Avstand oppstår og din kjære blir en motstander.

- Jeg har sagt fra gang på gang, tenker du kanskje?

Når det ikke når fram, er det fordi du sier ifra i affekt.

Betyr ikke nødvendigvis at du gråter eller skriker, men at du er følelsesmessig berørt.

Er kjæresten klok, vil han forsøke å roe situasjonen.

Altså ha fokus på å dempe, fremfor å løse.

Dermed får han ikke med seg budskapet.

Neste gang tilsvarende situasjon oppstår, skjer noe av det samme.

Du sier fra H-Ø-Y-E-R-E

Du sier fra oftere

Han jobber for å opprettholde harmonien.

Du er frustrert og begynner å tro...

Å få et forhold til å fungere og ikke minst vare, er utfordrende.

Det kanskje aller viktigste i livet, tar vi som en selvfølge.

Vi har så mye å lære.

Denne gangen handler det om et tema som ofte dukker opp i parsamtaler.

Svigermorsproblematikk og ekspartnere som styrer i kulissene.

Begge deler handler om lojalitet og svik.

Den ene parten opplever å stå «mellom barken og veden», og velger bevisst eller ubevisst å lytte til den utenforstående fremfor egen partner.

Den såra opplever ikke å bli sett og hørt, og føler seg sviktet.

Han eller hun prøver å si ifra, men når ikke frem.

Frustrasjon oppstår, og det ender ofte med konflikt som skaper avstand.

Hvis den som føler seg sviktet ikke er urimelig, er dette et tillitsbrudd som truer forholdet.

Via forskning vet vi at svik ligger til grunn for de fleste mislykkede forhold, så det...

Som relasjonscoach har jeg gjort noen oppdagelser

Jeg ser et mønster.

Den ene parten er mer frustrert i relasjonen enn den andre, og det har utviklet seg et uheldig samspillsmønster.

Kommunikasjonen har stoppet opp

Sexlivet er på vent

Det har oppstått avstand

Hun er frustrert fordi han tar seg tid til trening og aktiviteter han ønsker og trenger. I motsetning til henne som sørger for at alt er på stell både hjemme og ute.

Det tar på.

Hun er sliten når dagen er omme.

Når kvelden kommer synker hun ned i sofaen og slapper av med noe godt å spise.

Selvsagt er hun misfornøyd med de ekstra kiloene, men hun har ikke overskudd til å ta tak.

Ser du dynamikken?

Samspillsproblemer oppstår fordi de er ulike personligheter, og grunnleggende forskjellige i spennet mellom å tenke mest på seg selv (MEG) og mest på andre (ANDRE).

Begge vil den andre vel, og ingen av dem gjør noe...

- Jeg synes du har blitt så overlegen, sa han.

Det var seint på natta og festen var i ferd med å bryte opp. Endelig fikk han sagt det som hadde irritert han lenge.

Skjønte straks hva det handlet om

Han følte seg avvist.

Han hadde rett i at jeg hadde endret meg, men det handlet ikke om han. 

Når han kjente negative følelser, koblet han ubehaget til meg.

Greia er...

Har vi lang trening i å pakke vanskelig følelser under teppet, vil vi automatisk tenke at det er situasjonen eller personen som skaper de negative følelsene.

Noen, eller noe er feil.

I forholdet.

I nabolaget.

I familien.

Blant venner og på jobb.

Vi ender med å bytte kjæreste, jobb, venner og bolig.

Andre får "skylden" når vi ikke har det bra.

Det skaper begrensninger, og viktigst av alt:

Når ansvaret plasseres på andre, får vi ikke gjort noe med DET.

Dermed blir det opp...

At overvekt og jojo-slanking går ut over helsa vet vi, men hvor mye det påvirker livskvaliteten generelt og relasjonene spesielt, snakker ingen om.

Å gå opp og ned i vekt er IKKE et tegn på svakhet.

Tvert imot, kvinnene jeg jobber med har vært sterke ALT for lenge.

Det vi har felles, er et ekstra godt hjerte for andre

I vår iver etter å hjelpe, strekker vi oss langt og nedprioriterer egne behov.

Hormoner bringes ut av balanse.

Det fører til både småspising, cravings og behov for raske karbohydrater.

Slik fanges vi i jojo-fella.

Vi tenker at en ny kur er løsningen selv om vi har prøvd det meste i ulike varianter.

Nettopp det er selve problemet, for kurene opprettholder jojo-slankingen.

To avgjørende faktorer tar oss varig ned i vekt:

HORMONER - Sult- og metthetshormonene skal bringes i balanse. Har vi søtsug og...

Er du som de fleste av oss, vil du gjerne skape endring på et eller annet område i livet ditt

Optimistisk starter du med noe nytt.

Planlegger.

Kjøper inn.

Går i gang.

Er fokusert.

Denne gangen skal du klare det

På et eller annet uforklarlig vis smulder motivasjonen opp underveis.

Joggeskoene forblir ubrukte, de usunne matvarene kommer på plass i kjøleskapet, og plutselig er du like frustrert over forholdet.

Du er tilbake til start.

Det er et mønster, ikke sant?

Helt ærlig:

- Dukker de samme utfordringene opp igjen og igjen, kan det være du som stopper deg selv.

En av tingene som hindrer deg i å oppnå det du ønsker, er dårlig samvittighet.

Dårlig samvittighet er en viktig følelse som hjelpe deg å vurdere hva som er rett og galt.

Utfordringer oppstår når dårlige samvittighet dukker opp for ofte.

Det skaper trøbbel og tapper deg for energi.

...

Jeg jobber like mye med kvinner og vektreduksjon som jeg jobber med single, par og kjærlighet.

Det har en forklaring...

Jeg oppdaget at mange kunder... kvinner med et godt hjerte for andre, ofte har den samme utfordring jeg selv har hatt.

Et anstrengt forhold til mat

Når vi strever med forholdet til mat, kropp og vekt over tid, skjer det noe med selvtillit og egenverdi.

Den synker.

Når vi ikke verdsetter oss selv, gjør ikke andre gjøre det heller.

‍Vi begynner å savne oppmerksomhet

‍Vi synes ikke vi blir tatt på alvor

‍Vi blir lei av å bli tatt som en selvfølge

Går det ut over forholdet og kjærlighetslivet?

JA!!

D-e-r-f-o-r er det så viktig å få et godt forhold til mat.

Forholdet til mat og kropp gjenspeiles i kjærlighetslivet, eller sagt på en annen måte:

Du elsker som du spiser

La meg gi noen eksempler:

Vi som overspiser overskrider egne grenser. Det...

Tenk tilbake på den tiden du var forelsket.

Den spennende fasen med nærhet, moro og gode samtaler?

Øyeblikket dere endelig ble kjærester

…og så var dere inne i en ny fase med forpliktelser.

Hverdag kaller vi det.

Har du et ekstra godt hjerte for andre, er du omsorgsfull og hun ordner, fikser og trikser

Er så selvfølgelig å ta ansvar og sørge for at alle har det bra både hjemme, i vennegjengen og på jobb

Det føles naturlig å prioriterer andre før seg selv.

De rundt deg er heldig, men blir det verdsatt?

Kanskje har det blitt så selvfølgelig at dine behov er mindre viktig?

Er du som oss andre med ekstra godt hjerte, vil det oppstå savn i lengden.

Behovet for å bli sett, prioritert og anerkjent både for den vi er og innsatsen vi gjør.

Det er her vi feiler.

Fremfor å ivareta egne behov, blir vi mer og mer travle med alt vi...

Har du noen gang hørt deg selv si:

- Jeg forventer ingenting, for da blir jeg heller ikke skuffa...

Er svaret ja, er du en av mange‍‍‍‍

Ja, vi safer fordi vi vil unngå ubehagelige følelser, spesielt å bli avvist.

Det er en strategi, og en forsvarsmekanisme.

Men du, den tankegangen reduserer i liten grad risikoen for å møte disse følelsene.

Tvert i mot skaper strategien trøbbel.

Det du holder igjen, lagres og påvirker deg.

‍Det kommer til overflaten når du minst venter det i forma av sinne og eksplosjoner, eller…

‍Du blir mer og mer stille og tilbaketrukket. Det er som om livsgnisten slukkes litt og litt, og mange beskriver det som å føle seg nummen.

Kjenner du igjen en av dem, er dette til deg

Strategien gir ikke bare flere dårlige følelser, den hindrer forholdet du ønsker deg

Du har sikkert noen du kjenner som du synes er...