En av de tingene jeg er best på, er å motivere andre. Men, jeg har ikke vært like god til å heie på meg selv. Tvert imot.

Jeg har vært min største kritiker.

Det er her jeg tenker at vi har noe til felles, vi som har et ekstra godt hjerte for andre💖

Om du er henne alle kommer til, hun som er så god å snakke med. Hun som lager bursdagsfeiring for hele familien, jobber overtid og småløper direkte til håndballbruppas dugnad?

Er det deg, er du også ei som støtter og oppmuntrer alle andre💖

Selv utsetter vi det som er viktig for oss.

Vi venter og ser, og blir i det vi ikke trives med det.

De fleste av oss vet godt hva det er…

• (U)vaner vi skulle droppa for lenge siden
• Et forhold uten gnist
• Jobben vi ikke trives i
• Treningen som utsettes
• De irriterende ekstra kiloene

Når vi blir i det vi ikke ønsker, skjer det noe med selvtillit og selvfølelse.

På ulike måter forsvarer vi utsettelsene.

Vi snakker oss selv ned, og nedjusterer egne ønsker og drømmer:

- Det er jo ikke så ille...

Jeg jobber like mye med kvinner og vektreduksjon som jeg jobber med single, par og kjærlighet.

Det har en forklaring...

Jeg oppdaget at mange kunder... kvinner med et godt hjerte for andre, ofte har den samme utfordring jeg selv har hatt.

Et anstrengt forhold til mat🙈

Når vi strever med forholdet til mat, kropp og vekt over tid, skjer det noe med selvtillit og egenverdi.

Den synker.

Når vi ikke verdsetter oss selv, gjør ikke andre gjøre det heller.

🙋‍♀️Vi begynner å savne oppmerksomhet

🙋‍♀️Vi synes ikke vi blir tatt på alvor

🙋‍♀️Vi blir lei av å bli tatt som en selvfølge

Går det ut over forholdet og kjærlighetslivet?

JA!!

D-e-r-f-o-r er det så viktig å få et godt forhold til mat.

Forholdet til mat og kropp gjenspeiles i kjærlighetslivet, eller sagt på en annen måte:

Du elsker som du spiser❤

La meg gi noen eksempler:

Vi som overspiser overskrider egne grenser. Det fanger andre opp, og vi kan oppleve at både partner, venner og andre tråkker over våre grenser.

Vi som s...

Tenk tilbake på den tiden du var forelsket.

Den spennende fasen med nærhet, moro og gode samtaler?

Øyeblikket dere endelig ble kjærester❤️

…og så var dere inne i en ny fase med forpliktelser.

Hverdag kaller vi det.

Har du et ekstra godt hjerte for andre, er du omsorgsfull og hun ordner, fikser og trikser😇

Er så selvfølgelig å ta ansvar og sørge for at alle har det bra både hjemme, i vennegjengen og på jobb😇

Det føles naturlig å prioriterer andre før seg selv.

De rundt deg er heldig, men blir det verdsatt?

Kanskje har det blitt så selvfølgelig at dine behov er mindre viktig?

Er du som oss andre med ekstra godt hjerte, vil det oppstå savn i lengden.

Behovet for å bli sett, prioritert og anerkjent både for den vi er og innsatsen vi gjør.

Det er her vi feiler.

Fremfor å ivareta egne behov, blir vi mer og mer travle med alt vi skal, bør og må.

Gnisten slukkes.

😅Gladjenta blir negativ

😅Jobben blir krevende

😅Kjærlighetslivet blir flatt og kjedelig

😅Mat blir trøst, og en h...

Det er alltid sterkt når gruppedeltagerne oppdager at DE utfordringene de har, er helt normale og gjenkjennelige hos andre🥰

Har du testet coaching?

Med en gang vi har satt ord på det som er vanskelig, flaut og skamfullt, mister DET mye av sin kraft. 

Alle har vi våre ting vi gjemmer og skammer oss over. 

Tidligere episoder og bemerkninger påvirker livet vårt hver dag.

Vi sørger for at ingen kan "ta" oss, eller kunne si DET om oss igjen. 

👧Bli vi tatt for "å være for mye", holder vi igjen

👧Ble vi tatt for å være egoistiske, er fokus på andre

👧Har vi blitt avvist når vi var lei oss og trengte trøst, blir vi tøffe og unngår å vise følelser

Ser du mønsteret? 

Ja, vi tar avstand fra det skamfulle vi har opplevd og gjør det motsatte.

Vi overkompenserer. 

Det fører til ubalanse, og skaper begrensninger for oss. 

Vi vil jo føle oss likt, elsket.... være hun som er heldig🤩

Uten at jeg husker navnet, var det en som sammenlignet menneskekroppen med et stort slott med hundrevis av...

Har du noen gang hørt deg selv si:

- Jeg forventer ingenting, for da blir jeg heller ikke skuffa...

Er svaret ja, er du en av mange👩👩‍🦳👱‍♀️👨‍🦱🧔👨‍🦰

Ja, vi safer fordi vi vil unngå ubehagelige følelser, spesielt å bli avvist.

Det er en strategi, og en forsvarsmekanisme.

Men du, den tankegangen reduserer i liten grad risikoen for å møte disse følelsene.

Tvert i mot skaper strategien trøbbel.

Det du holder igjen, lagres og påvirker deg.

🙋‍♀️Det kommer til overflaten når du minst venter det i forma av sinne og eksplosjoner, eller…

🙋‍♀️Du blir mer og mer stille og tilbaketrukket. Det er som om livsgnisten slukkes litt og litt, og mange beskriver det som å føle seg nummen.

Kjenner du igjen en av dem, er dette til deg😉

Strategien gir ikke bare flere dårlige følelser, den hindrer forholdet du ønsker deg💔

Du har sikkert noen du kjenner som du synes er ekstra heldige?

Det er ikke tilfeldig.

Forskning viser at de som er heldige har en annen strategi.

De forventer at de er heldige, o...

Står vi opp hver morgen uten mål og intensjoner, er det barna, jobben, Facebook og andre som får oppmerksomheten og viljestyrken vår.

Uten at vi merker det, er vi i gang med å reagere på andres ønsker og behov.

Egne ønsker og drømmer, de som var tydelige da 2020 ble til 2021, er glemt.

Ja, hva var egentlige dine ønsker for det 2021?

Ny jobb?

En omsorgsfull kjæreste?

Ned de 10 kiloene, de du har hatt ambisjoner om å kvitte deg med gang på gang?

Hvor langt er du kommet?

Tipper det er med deg som de fleste andre🙋‍♀️

Når 2021 blir til 2022, vil du også ha de samme ønskene og drømmene.

Helt normalt, fordi vi har feil fokus.

Lettere å merke det vi savner og mangler.

Det fører oss ikke til målet, og enda verre...

Det skaper ubehagelige følelser.

Vanskelige følelser vil vi helst ikke forholde oss til, så vi utvikler avledningsstrategier.

Noen jobber, eller trener ekstremt mye.

Andre spiser.

Dumt og uhensiktsmessig, for vonde følelser forsvinner ikke.

De lagres i underbevis...

Hadde det ikke vært spennende å se inn i fremtiden?

Visst om du har noe spennende i vente...

Ja, hva ville du egentlig opplevd?

Blitt billionær? Popstjerne? Klatret i verdens høyeste fjell?

Vet du ikke ønsker dette😉

Hjernen vil ikke tenke så stort uten å være trent.

Du vil ta utgangspunkt i det du allerede har opplevd, og det du tenker er realistisk.

Gjengen som deltok på NATURLIG SLANK programmet før påske, delte sine ønsker og drømmer. Her er noen av svarene:

✔Jeg bor et år i Nord-Norge

✔Jeg reiser 3-6 måneder i Europa

✔Jeg gjennomfører en pilgrimsvandring

✔Jeg prøver hanggliding

✔Jeg har frihet til å jobbe fra hvor jeg vil

✔Jeg har et godt forhold til mat, vekt og kropp

Ser du hva de har til felles?

Jepp, alle er oppnåelige👍

Med litt planlegging, kan de gjennomføres i løpet av kort tid.

Vet at de kommer til å oppnå dette, og mye mer💃

Når du først lærer å fokusere på det du ønsker å oppnå, tar du steg i riktig retning.

Det som tar deg til drømmen🤩

Handler om å ska...

Sjokolade er bra for deg og kjærlighetslivet ditt❤

Skjønner hvis du stusser nå og tenker w-h-a-t?

Kalorier?

Usunt?

Skal skynde meg å berolige deg.

Poenget er ikke fetende😉

Tvert imot.

Glem tankene som dukker opp når du hører ordet sjokolade.

Vet det er utfordrende, for underbevisstheten kjører innlærte programmer.

Du har lært at sjokolade er usunt, inneholder mye kalorier, og egentlig er forbudt.

Stemmer ikke det?

Er du glad i sjokolade, overskrider du ei grense når du spiser.

Dermed kan du spise myyye hvis du først gjør det, fordi du allerede har feilet.

Sier du nei takk, må du bruke viljestyrken.

Ja, du vet jo hva du skal og bør.

Viljestyrke er nyttig, men styres du av den, går du tom.

Møter motstand.

Feiler.

Er travel.

Viljestyrken tar livet av lidenskapen💔

Fordi du glemmer deg selv, og det du egentlig trenger.

Tipset er å gjøre det du har lyst til oftere enn det du bør og må.

Så spis sjokolade og annet du har lyst på.

Bra for forholdet til både mat og menn😉

Det har sine fordeler å nærme seg 60, myyye erfaring😉

Helt ærlig, hadde vært enklere om jeg hadde lært noe om kjærlighet og relasjoner uten å prøve og feile.

Som så mange andre, venta jeg til krisa inntraff.

Først da brukte jeg tid og penger på å skaffe meg kunnskap, og det er ikke få timer og kroner jeg har investert.

Er det ikke rart at vi forutsetter at vi får forhold til å fungere helt naturlig?

Rart fordi de fleste ikke skjønner seg selv en gang😉

Hvordan kan vi egentlig forstå en partner?

Etter å ha studert og jobba med samliv og relasjoner i mer enn 10 år, er det spesielt 3 ting jeg skulle ønsker at jeg hadde visst tidligere.

Kanskje det utgjør en forskjell for deg?

1. Skulle ønske jeg visste at det er ulike måter å vise kjærlighet på, og at det som er viktig for meg, ikke nødvendigvis er viktig for han jeg er sammen med.

For meg er nærhet, og at kjæresten viser at han tenker på meg ved å gjøre små tjenester viktigst. For andre kan det være å høre kjæresten si:

- Jeg ...

«Sånne kjærestegreier er bare noe surr, men det er vanskelig å holde seg unna»

Lo høyt da jeg fant lappen med den teksten da jeg ryddet i gamle papirer:

Husker jeg skrev det ned ordrett.

Hvem tror du sa dette?

Ja, kunne vært hvem som helst… uansett alder.

Kommentaren overhørte jeg i 12-års dagen til sønnen min.

Gutten som sa det var 11.

Kanskje han sa det når han var 22 også?

Vil han si det når han er 33? 44? 55? 66?

Ja, han kan det.

Fordi…

Vi lærer ikke noe om relasjoner, annet enn ved å prøve å feile.

…og vi gjør de samme feilene om og om igjen.

Vi søker det kjente og trygge.

Velger noe som ligner det vi har opplevd før helt ubevisst.

Høres det kjent ut?

Hun som er hjelpsom, og deler raust på alle mulige måter, blir ikke automatisk verdsatt.

Tvert imot.

Hun opplever gang på gang at hun ikke blir tatt på alvor.

Når hun blir bevisst, kan hun skape endringer.

Her er 5 ting hun trenger å vite:

1. Hvordan det gode hjertet gleder andre, men skaper trøbbel for henne
2. Hvo
...