#201 - Tar du denne utfordringen, vil du straks merke forskjell
En av de tingene jeg er best på, er å motivere andre. Men, jeg har ikke vært like god til å heie på meg selv. Tvert imot.
Jeg har vært min største kritiker.
Det er her jeg tenker at vi har noe til felles, vi som har et ekstra godt hjerte for andre💖
Om du er henne alle kommer til, hun som er så god å snakke med. Hun som lager bursdagsfeiring for hele familien, jobber overtid og småløper direkte til håndballbruppas dugnad?
Er det deg, er du også ei som støtter og oppmuntrer alle andre💖
Selv utsetter vi det som er viktig for oss.
Vi venter og ser, og blir i det vi ikke trives med det.
De fleste av oss vet godt hva det er…
- (U)vaner vi skulle droppa for lenge siden
- Et forhold uten gnist
- Jobben vi ikke trives i
- Treningen som utsettes
- De irriterende ekstra kiloene
Når vi blir i det vi ikke ønsker, skjer det noe med selvtillit og selvfølelse.
På ulike måter forsvarer vi utsettelsene.
Vi snakker oss selv ned, og nedjusterer egne ønsker og drømmer:
- Det er jo ikke så ille.
- Jeg har ikke tid.
- Andre har det mye verre enn meg.
- Jeg er jo ikke alvorlig syk.
Du, det er på tide at vi løfter oss selv🎈
Mel Gibbson, motivatoren som er verdenskjent for små vaner som skaper store endringer, har inspirert meg.
En av mine vaner som gjør at det skjer mye spennende, har jeg delt tidligere👇
I disse gjennomfører Mel Gibbson en kampanje der hun utfordrer oss til å heie mer på oss selv.
Hvordan tenker du kanskje?
Jo, ved å gi deg selv en HIGH FIVE✋ i speilet hver morgen.
Du vet når du står der i undertøyet og ser speilbildet av deg selv straks du har våknet. Akkurat da du er i ferd med å legge merke til de mørke ringene rundt øynene, rynkene i panna, puppene som henger og den ekstra bilringen rundt magen. Da...
I det øyeblikket, før din indre kritiker rekker å begynne, løfter du armen og gir deg selv en HIGH FIVE✋
Synes du det virker kunstig og rart, test det!
Det virker.
Hvorfor tenker du kanskje?
Jo, den lille vanen omprogrammerer uhensiktsmessige mønster (kritikeren) i underbevisstheten.
Selvkritikken erstattes med oppmuntring.
Det er en annerledes start på dagen.
Grunnen til at en HIGH FIVE✋ er så effektiv, er at akkurat denne måten å løfte armen på, gir positive assosiasjoner fordi koblingen i hjernen er etablert.
Det er en oppmuntring som sier:
- Gå for det du har bestemt deg for! Dette klarer du! Jeg heier på deg!
Vi kjenner det fra dagliglivet, fra idretten og i mange andre sammenhenger.
Det kan du utnytte til din fordel💃
⭐️ Søndagens Stjernetips #201
Gi deg selv en HIGH FIVE✋ i speilet hver morgen. Når det blir en vane, har du omprogrammert hjernen slik at du løfter og oppmuntrer deg selv fremfor å holde deg nede med unnskyldninger og selvkritikk.
HIGH FIVE✋
Gå for ønskene og drømmene dine. Dette klarer du! Jeg heier på deg!
PS – En av mine vaner som gjør at det skjer mye spennende, har jeg delt tidligere: SE VIDEO HER>>>