Late dager, få bekymringer og noen få beslutninger - det er ferie

De mest utfordrende avgjørelsene handler om hva vi skal spise, og hva vi skal gjøre. Det er fristende å si:

- Det er det samme for meg…

Setningen som ramler ut av deg som er god på å forstå andre, og fleksibel nok til å prioritere mann, barn, familie og venner før egne behov.

Setningen som er ødeleggende for deg som ønsker å bli sett og tatt på alvor

- Det er faktisk det samme for meg, tenker du kanskje?

- Bestem deg for å ha en mening, sier jeg.

Kjenn på hva du v-i-r-k-e-l-i-g ønsker.

Er ett alternativ bittelitt mer fristende enn ett annet, si det høyt.

Er du bedre til å lytte til andre enn deg selv, trenger å trene på å kjenne etter hva du ønsker og har lyst til.

Se og lær av partneren din.

Dette er han kanskje god på. Han vet hva han...

-Er det ikke deg, må det finnes noe enda bedre for meg der ute, sa jeg etter første date.

Selvsikkert, ja

Jeg visste at møtet var spesielt, det var noe mellom oss2

Han var ikke helt klar.

Det gikk mange uker før han tok kontakt, men vi ble kjærester...

Tankegangen benytter jeg ofte når noe går meg imot.

Først tillater jeg skuffelse, men kun kort tid.

Så tenker jeg:

-  Skal jeg kjempe for det, eller åpner motgangen for noe som er bedre?

Ser du fokusskifte?

Å bli fratatt noe, fremkaller negative følelser.

Muligheter gir godfølelse

Godfølelse så ofte som mulig, er mitt motto.

Følelsene er barometer på hvor bra du har det.

Skal du oppnå det du ønsker deg og drømmer om, vær mer på plussiden enn minussiden på følelsesbarometeret.

Jada, vi opplever situasjoner og møter mennesker som trigger negative følelser.

...

Vi kan ikke lenger finne oss i at gode forhold ryker fordi vi ikke passa på. Det går ut over så mange.

Tenk når det blir normalt å gjennomføre en årlig parsamtale, på linje med medarbeidersamtale, tannlegekontroll og service på bilen.

Det handler om å forebygge

Tipper at du ikke har lyst til å gå til tannlegen, men du går for å holde tennene vedlike.

Et slikt vedlikehold kan du nå få på forholdet ditt,

Det heter Par-sjekk, er forskningsbasert og en NYHET i Norge.

Par-sjekk fokuserer på det spesielle dere som par har sammen

Hvis du ikke husker det fine, vil hverdagen og det negative ta større og større plass.

Gradvis og snikende skapes avstand, og en i forholdet kan være på vei ut døra. Ganske så overraskende for den andre.

Hvis partneren din virkelig ønsker at forholdet skal vare, MÅ han eller hun ta på alvor...

Når partneren prioriterer andre før deg, blir du skuffet og såret.

Det kan være svigermor, naboen, x-en eller andre.

Du blir ikke sett og hørt, og føler deg sviktet

Selv om du sier ifra, når du ikke frem.

Du sier ifra oftere, og høyere

Han eller hun rygger, glatter over og prøver å gjenopprette balansen.

Frustrasjon oppstår, og et uheldig samspillsmønster utvikles.

En form for utroskap som er like ødeleggende for forholdet som en affære

Det handler ofte om en partner som er for snill og utydelig, i tillegg til en x-partner som styrer i kulissene.

Hvis den som føler seg sviktet ikke er urimelig, er dette et tillitsbrudd som truer forholdet.

Via forskning vet at svik ligger til grunn for alle mislykkede forhold, så dette er viktig å ta på alvor og rydde opp i.

Et velfungerende samliv forutsetter lojalitet og forpliktelse.

Det innebærer å sette...

Et brudd skjer ikke over natta. Er du fleksibel og utholdende, kan du leve i et halvbra forhold i 5 år, 10 år, 15 år eller lenger.

Når den lille stemmen inni deg sier at alt ikke er som det skal, er det enklest og minst ubehagelig å late som om det er OK

Men...

Hver gang du neglisjerer savnet etter å bli sett, hørt og tatt på alvor

Hver gang du overser lengselen etter å føle deg elsket

Hver gang du savner støtte, og en partner som virkelig bryr seg

Hver gang du dropper treningsøktene du trenger og ender opp med potetgullposen

...da reduserer du muligheten for å skape den relasjonen du ønsker deg, og du øker muligheten for at forholdet ender med brudd.

Det skjer noe med deg som skaper avstand mellom dere

Hvis du er grenseoverskridende og unngår å imøtekomme egne behov, er du ingen god partner for deg selv.

Når du ikke tar dine lengsler og behov...

Paracet, nesedråper og snytepapir er det jeg har vært mest opptatt av i det siste. En heeel uke i senga og på sofaen. Ikke trodde jeg at jeg skulle lengte etter joggeturene mine

I perspektiv er en slik runde en bagatell, og det kom noe godt ut av det:

Jeg hadde tid og ro til å lese faglitteratur

John Gottman, en av verdens fremste samlivsforskere er favoritten, og jeg har noe jeg vil dele med deg:

Det er til deg som er konfliktsky

Det er til deg som tror at krangling skader forholdet

Det er til deg som tenker at du skåner partneren din og forholdet ved å tie

Nå skal du høre:

Et oppgjør kan være ubehagelig, og en krangel er a-l-l-t-i-d ubehagelig. Likevel er ingen av delene skadelig dersom det fører til forståelse og forsoning. Det kan til og med styrke forholdet

Det er mer skadelig for forholdet å tie

Studier viser at det er omtrent dobbelt så stor sannsynlighet for at du husker noe som...

Jeg visste hva jeg ville ha!

Endelig etter mange søk dukket han opp

Mørk og fristende.

«Ny» for meg.

Jeg var villig til å investere, så det ble oss to

Stolt, glad og full av forventning kjørte jeg hjem.

Nå etter mer enn 10 år er jeg klar for å bytte’n ut.

Ja, hadde jeg stelt bedre med han så hadde jeg kanskje hatt han noen år til.

Men, en bil har begrenset varighet.

Det er noen felles trekk når det gjelder forholdet til partner og bil. I mange tilfelle kommer bilen heldigere ut, fordi de fleste er:

• Mer bevisst valg av bil enn partner
• Villig til å investere myyye i bil
• Innstilt på at bilhold innebærer jevnlige kostnader 
• Forberedt på å bruke tid på vask, stell og vedlikehold

Når bilen ikke tilfredsstiller egne krav og behov lenger, da kvitter du deg med den. Det gjør mange med partneren sin også

...

Hvis jeg spør deg hvordan du har det i forholdet ditt, så vil du sannsynligvis si at du har det bra. Du har helt sikkert kjent på at det er noe som ikke er OK, og du har helt sikkert lekt med tanken på at livet hadde vært best uten.

Men, vet du hva …

Hvis partneren din i dag hadde sagt dette:

- Jeg vil skilles!

Hvordan hadde du reagert? Du kjenner at det knyter seg i magen bare ved tanken, gjør du ikke?

Slike beskjeder får norske menn og kvinner hver dag, og det er i denne situasjonen de oppsøker profesjonell hjelp.

I løpet av den siste uka har jeg fått tre slike henvendelser. Stille og ubemerket har partneren fjernet seg mentalt. Slukket følelsene litt om litt. Det har oppstått en avstand, og til slutt ser hun kun en eneste løsning.

Hun går.

Hun har bestemt seg, og det er ingen retur.

Tilbake står en partner med sorg. Han har ikke gjennomgått den samme...

Overskriften er et HMS slagord jeg ofte hører når det er snakk om helse, miljø og sikkerhet på arbeidsplassen. Slagordet handler om at hvis du er i tvil, så må du sette i gang ekstra tiltak umiddelbart.

HMS slagordet er relevant i flere sammenhenger - også på hjemmebane, til og med når det gjelder relasjoner og samliv.

Det er jo gjerne slik at et samliv gjennomgår ulike faser, og i vanskeligere perioder kan det snike seg inn en tvil. Du grubler og spør deg selv:

• Er han den rette?
• Ville vi valgt hverandre igjen?
• Kunne jeg hatt det bedre som singel?

Denne indre dialogen gjør at du fjerner deg mentalt fra partneren din, og det skaper en avstand.

Denne avstanden er en trussel for forholdet ditt, for blir avstanden stor nok, så ender det ofte med brudd.

Hvis du kjenner deg igjen ... og hvis du ønsker at det skal være dere to i framtiden også, så ta slagordet på...

Alle plommene mine ligger på bakken, vinden er hissig og regnet gir beskjed om at nå nærmer høsten seg. Med høsten kommer hverdagen. Ferie og fritid blir raskt fjerne minner, og før du aner «henger du i stroppen».

Du skal trene, spise sunnere, følge opp barna, besøke moren din, tilbringe mer tid med venner og trå til på jobben. Når kvelden kommer lander du på sofaen og skroller gjennom Instagram og Facebook, hvis du ikke finner en serie da.

Hva med forholdet ditt, er det på prioriteringslista? ... Ikke?

Det er viktig å sette av tid til å gjøre noe sammen – bare dere to. Det er nødvendig og avgjørende for å opprettholde tilknytningen og relasjonen.

De fleste som skiller lag trodde at forholdet skulle vare livet ut. De fleste som skiller lag tar forholdet som en selvfølge, og ofte er det en som bryter ut. Overraskelsen kan...