Late dager, få bekymringer og noen få beslutninger - det er ferie

De mest utfordrende avgjørelsene handler om hva vi skal spise, og hva vi skal gjøre. Det er fristende å si:

- Det er det samme for meg…

Setningen som ramler ut av deg som er god på å forstå andre, og fleksibel nok til å prioritere mann, barn, familie og venner før egne behov.

Setningen som er ødeleggende for deg som ønsker å bli sett og tatt på alvor

- Det er faktisk det samme for meg, tenker du kanskje?

- Bestem deg for å ha en mening, sier jeg.

Kjenn på hva du v-i-r-k-e-l-i-g ønsker.

Er ett alternativ bittelitt mer fristende enn ett annet, si det høyt.

Er du bedre til å lytte til andre enn deg selv, trenger å trene på å kjenne etter hva du ønsker og har lyst til.

Se og lær av partneren din.

Dette er han kanskje god på. Han vet hva han...

-Er det ikke deg, må det finnes noe enda bedre for meg der ute, sa jeg etter første date.

Selvsikkert, ja

Jeg visste at møtet var spesielt, det var noe mellom oss2

Han var ikke helt klar.

Det gikk mange uker før han tok kontakt, men vi ble kjærester...

Tankegangen benytter jeg ofte når noe går meg imot.

Først tillater jeg skuffelse, men kun kort tid.

Så tenker jeg:

-  Skal jeg kjempe for det, eller åpner motgangen for noe som er bedre?

Ser du fokusskifte?

Å bli fratatt noe, fremkaller negative følelser.

Muligheter gir godfølelse

Godfølelse så ofte som mulig, er mitt motto.

Følelsene er barometer på hvor bra du har det.

Skal du oppnå det du ønsker deg og drømmer om, vær mer på plussiden enn minussiden på følelsesbarometeret.

Jada, vi opplever situasjoner og møter mennesker som trigger negative følelser.

...

Et brudd skjer ikke over natta. Er du fleksibel og utholdende, kan du leve i et halvbra forhold i 5 år, 10 år, 15 år eller lenger.

Når den lille stemmen inni deg sier at alt ikke er som det skal, er det enklest og minst ubehagelig å late som om det er OK

Men...

Hver gang du neglisjerer savnet etter å bli sett, hørt og tatt på alvor

Hver gang du overser lengselen etter å føle deg elsket

Hver gang du savner støtte, og en partner som virkelig bryr seg

Hver gang du dropper treningsøktene du trenger og ender opp med potetgullposen

...da reduserer du muligheten for å skape den relasjonen du ønsker deg, og du øker muligheten for at forholdet ender med brudd.

Det skjer noe med deg som skaper avstand mellom dere

Hvis du er grenseoverskridende og unngår å imøtekomme egne behov, er du ingen god partner for deg selv.

Når du ikke tar dine lengsler og behov...

Har du gjort oppdagelser som har ført til radikale endringer i livet ditt? Oppdagelser som er så betydelige at du snakker om tiden før og etter?

Jeg har hatt flere slike wow-opplevelser, og det som har betydd mest for meg og mine relasjoner kan komme deg tilgode også

Det er noen år siden nå, den gang jeg jobbet mest med single at jeg kom på sporet av Helen Fisher. Den amerikanske dama som er kjent for forskning på tiltrekning. Hun har studert hvilken partnere som tiltrekker hverandre, og hvordan samspillet fungerer på bakgrunn av personlighet.

Ut fra biologiske forskjeller deler hun mennesker i fire ulike personligheter. Deretter beskriver hun generelle trekk for hver av dem. En personlighetstest avgjør hva som er din dominerende personlighetstype. Deretter lærer du hva som gjør at du tiltrekkes noen mennesker, mens andre irriterer deg.

Du består selvsagt av alle fire personlighetene,...

Dette innlegget har jeg forberedt i god tid. Du skjønner at denne søndagsmorgen tilbringer jeg med  barnebarnet mitt, fordi det gleder meg og fordi foreldrene hans skal få litt ekstra søvn.

Å få nok søvn kan være utfordrende i en travel småbarnsfase, og det rare er at når du blir riktig voksen … så er mangelfull søvn igjen et tema.

Du blir sårbar når du ikke får nok søvn, og det kan gå ut over relasjonene dine.

Alt ubehagelig som du ikke orker å forholde deg til gjennom livet, det du lukker øynene for og feier under teppet, det du lagrer og bærer med deg... se for deg at du lagrer det i en beholder med lokk.

Når du opplever noe vanskelig som du ikke vil forholde deg til, så åpner du egentlig lokket bittelitt på gløtt ... nok til at det ubehagelige smettes ned i beholderen sammen med det andre...

Når du opplever noe ubehagelig og vondt, så kan du velge å håndtere det på ulike måter. Det blir kanskje feil å snakke om valg, for det er ofte ubevisste mekanismer som trer i kraft – overlevelsesmekanismer.

En av dem er å pakke bort det vonde og holde unna de ubehagelige følelsene. Jeg pleier å sammenligne det med en badeball du holder under vann. Du må passe på den, for slapper du av, så spretter den til overflaten.

Og for deg som benytter denne strategien om og om igjen, du får mange badeballer og mye jobb med å holde dem under vann.

I uoppmerksomme øyeblikk, når du er sliten, når du er syk eller hvis du drikker alkohol, vil badeballene sprette opp. Alle følelsene du har holdt unna strømmer til overflaten, og du får det kjempetøft der og da.

Det som er verre er all den energien du legger i å holde badeballene nede i hverdagen, den...

Har du tid?

-Tid som ikke er planlagt?
-Tid til å kjenne etter og gjøre det du har lyst til?
-Tid til å nyte med alle sansene. Nyte syn, lukt, smak og lyd. Føle velvære?
-En følelsen av å leve livet, fremfor å være i levende live?

Kanskje du svarer: «Ja, innimellom,» eller «Svært sjeldent». Da er du er ikke alene. De fleste har travle perioder i livet da alt går på autopilot og det er snakk om å overleve fra oppgave til oppgave. Perioder du gjennomfører det som blir forventet av deg, eller det du tror blir forventet av deg både når det gjelder jobb, venner og familie.

Det går en stund, men du vil på et eller annet tidspunkt føle deg utilfreds, mellomfornøyd og kanskje misfornøyd med eget liv. Poenget er at de travle periodene ikke må bli for lange. Du må hente deg inn, oppsøke velvære og glede for å...